بهترین دکتر روانشناس تهران

دکتر روانشناس کودک در تهران

دوران کودکی اغلب ساده و روشن است. اما در برخی شرایط می تواند برای والدین پیچیده و چالش برانگیز شود. دکتر روانشناس کودک در حوزه رشد و همچنین مشکلات احتمالی کودک تخصص دارد. این زمینه از روانشناسی این روزها برای خانواده ها کاربرد وسیعی دارد. دکتر روانشناس در تهران یا سایر شهرها، مشکلات کودک از تولد تا سن بلوغ را مورد توجه قرار می دهد. امروزه برخلاف گذشته توجه زیادی به دوران کودکی می شود. کودکی بر خلاف دیدگاه های قدیم یک دوره مجزا از رشد انسان است.

دوره کودکی تاثیر غیر قابل مقایسه ای در زندگی فرد دارد. حتی کوچکترین اتفاق های دوران کودکی می تواند تغییرات وسیعی در بزرگسالی ایجاد کند. در کل، روانشناس کودک به تحقیق، ارزیابی و درمان مشکلاتی رشدی می پردازد. توجه داشته باشید که اگر کودکی تحت درمان روانشناس کودک قرار گیرد الزاما بیمار نیست. بهترین زمان برای حل مشکلات وقتی است که شدت نیافته باشند.

دکتر روانشناس کودک بیش فعال

دکتر روانشناس کودک همچنین با مشکلات خفیف هیجانی، ذهنی یا رفتاری کودک کار می کند. که از جمله می توان اضطراب یا خجالتی بودن را نام برد. همچنین مشکلات جدی تر مثل پرخاشگری، بیش فعالی/نقص توجه و یا مشکلات خلقی نیز موضوع مداخله قرار می گیرند.

همانطور که گفته شد کودکی دوران حساسی است. بنابراین روانشناس کودک نیازمند دانش، صبر و فهم کودک است. روانشناس کودک طیف وسیعی از روش های درمانی را در اختیار دارد. این روشها در یک بافت درمانی حمایت کننده و امن انجام می شوند. به طور کل کودکی نیازهای تعریف شده خود را دارد. برخی از این نیازها با نیازهای بزرگسالی متفاوت هستند. با توجه به نیازهای کودکی، درمان کودک بهتر است بر یادگیری، خصوصیات و رشد فردی متمرکز باشد. برای مثال کودک بیش فعال ممکن است زود بی حوصله شود. در نتیجه شناخت نیازهای کودک بیش فعال به مدیریت رفتاری او کمک بزرگی می کند.

ابعاد روانشناسی کودک

روانشناسی کودک طیف گسترده ای از موضوعات را شامل می شود. این موارد شامل تاثیر ژنتیک بر رفتار تا فشارهای اجتماعی موثر بر رشد می شوند. در زیر به برخی دیگر از این موارد تاثیرگذار بر روانشناسی کودک اشاره می شود.

عوامل اثرگذار محطی

رشد والدین و شیوه های فرزندپروری آنها

اجتماع دربرگیرنده خانواده

صفات شخصیتی

زبان

نقش های جنسیتی

رشد شناختی

رشد جنسی کودک

روانشناسان کودک رشد هریک از عومل فوق را مورد ارزیابی قرار می دهند. دکتر روانشناس کودک به حل مشکلاتی می پردازد که مانع رشد هریک از حوزه های فوق باشد. نقص در یک حوزه می تواند سایر الگوهای رشدی را متاثر کند. روانشناسان کودک سعی در فهم ابعاد مختلف رشد هر کودک دارند. این ابعاد شامل ترجیح سبک یادگیری، پاسخ های هیجانی، خلق و خو و شخصیت کودک می شود. کودکی سن تغییرات سریع است. برای رشد یکپارچه کودک لازم است به نیازهای کودک در هر مرحله از رشد توجه شود. رشد روانشناختی کودک نیز مثل رشد فیزیکی او مراحلی دارد. آگاهی از این مراحل یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد موفق کودک است. شناخت رشد شناختی کودک در سالهای اخیر پیشرفت چشمگیری داشته است. درک و مشاهده دنیا در کنار رشد زبان و حافظه موضوع مطالعات مختلفی قرار گرفته است.

مراحل رشد روانشناختی کودک

اریک اریکسون روانشناسی بود که مراحل رشد کودکی را توصیف کرد. او این مراحل را تا بزرگسالی در تحلیل خود گنجاند. او نیازهای روانشناختی و تعارض احتمالی آنها با عوامل محیطی را مد نظر قرار داد. در هر مرحله از رشد ممکن است نتایج منفی یا مثبتی بدست آید. عبور موفق از هر مرحله احتمال شکل گیری شخصیت سالم در بزرگسالی را افزایش می دهد. شکست در هر مرحله مانع دست یابی به مرحله بعد می شود. در این شرایط شخصیت بزرگسالی ممکن است با چالش های دی روبرو شود. این مراحل عبارتند از:

اعتماد درمقابل بی اعتمادی (تا 2 سالگی)

خود مختاری درمقابل شرم و شک(تا 4 سالگی)

ابتکار درمقابل احساس گناه ( تا 5 سالگی)

پشتکار درمقابل حقارت ( تا 12 سالگی)

هویت درمقابل سردرگمی نقش (تا 18 سالگی)

رشد هیجانی و اجتماعی کودک

رشد هیجانی و اجتماعی کود عمیقا به یکدیگر وابسته هستند. رشد هیجانی کودک به فهم احساسات و ابراز آنها اشاره دارد. احساسات و ابراز آنها در کودک از سنین خیلی کم آغاز می شود. این احساسات شامل ترس، شادی و یا خشم می شود. با بزرگتر شدن کودک احساسات پیچیده تری از قبیل احساس اعتماد به نفس، غرور یا گناه تظاهر پیدا می کنند. رشد هیجانی کودک همچنین شامل تشخیص و فهم احساسات سایرین نیز می باشد. رشد هیجانی بر این اساس تحت تاثیر رشد اجتماعی قرار می گیرد. مهارت های ارتباطی و فرزندپروری والدین تاثیر مستقیمی بر احساسات و هیجانات کودک دارد. هر پاسخی که والدین به احساسات کودک می دهند پیش بینی کننده ابراز آن احساس در آینده خواهد بود. بسته به نوع پاسخ دهی والدین ممکن است برخی هیجانات کودک تقویت شده و یا برخی از آنها ممکن است حتی خاموش شوند.

رشد هیجانی شامل یادگیری معنی احساسات و نیز تاثیرگذاری آنها بر سایرین می شود. این فرایند مهم که در کودکی شروع می شود تا بزرگسالی ادامه میابد. آنچه که احساسات را فراخوانی می کند ممکن است از کودکی تا بزرگسالی تغییر کنند. همچنین شدت هیجانات مورد نیاز برای تجربه نیز ممکن است در بزرگسالی تغییر کنند. به همین دلیل توجه به نیازهای هیجانی کودک اهمیت بسزایی دارد.

برای کودکانی که تنظیم هیجان را در کودکی تجربه نکردند، بزرگسالی می تواند با مشکلات هیجانی از قبیل نارسایی هیجانی همراه باشد. تماسهای چهره به چهره و لمس کردن های آرام ساز، نمونه­ای از شیوه­ هایی است که کودک از طریق آنها یاد می گیرد چگونه به محرکهای دریافتی از مردم و تجربیات پاسخ دهد. پیوندهای هیجانی کودکی اولیه بر مغز نقش می بندند و ساختاری را برای الگوهای ارتباطی بعدی در زندگی شکل می دهند.

تشخیص مشکلات کودک

فهم مشکلات و ناراحتی های روانشناختی کودکان آسان نیست. چراکه رشد نرمال کودکی فرایندی با تغییر مداوم است. علائم بیماری های کودک بسته به سن او می تواند متفاوت باشد. همچنین کودک توانایی کمی در بیان احساسات و دلائل رفتارهای خود دارد. برخی از علائم کودک که نیازمند توجه روانشناختی است به ترتیب زیر است:

ناراحتی و ملالت طولانی (بیش از دوهفته)

اجتناب و دوری از تعامل های بین فردی

آسیب به خود یا دیگران

ناآرامی و بیش فعالی

تغییرات ناگهانی در خلق

تغییر در عادات خوردن

از دست دادن وزن

مشکلات خواب

مشکل در توجه و تمرکز

ترس های شدید و غیرمتناسب

وابستگی زیاد به یکی از والدین

درمان های روانشناختی کودک

درمان های روانشناختی کودک طی یک قرن گذشته پیشرفت های مهمی داشته است. این درمان ها به دلیل حساسیت دوران کودکی از اصول و قواعد مشخصی استفاده می کنند. بهبود رفتار و عملکرد کودک تاثیر مستقیمی بر تعادل خانواده دارد. کودکی که تمرکز و توجه بهتری پیدا کند. یا کودکی که به لحاظ بیش فعالی تنظیم مجدد یابد، به آرامش خانواده نیز کمک می کند. به همین دلیل توجه روانشناسی به رشد، تربیت و حل مشکلات کودک اهمیت ویژه ای می دهد. رشد کودک یک زنجیره از توالی متصل به هم هست. بنابراین اقدام به موقع در سنین آغازین منجر به کاهش مشکلات در مراحل بعدی رشد می شود. در برخی کودکان مشکلات طی جلسات به سرعت بهبود میابند. علائم کاهش پیدا می کنند و بر فرصت ها و قابلیت ها نیز تمرکز می شود.

مشکلات هیجانی و شناختی کودک می تواند طولانی مدت شود. در این شرایط کودک کنترل کمی بر رفتار خود خواهد داشت. در کودکی هیجان ها می توانند شدیدتر از بزرگسالی باشند. این شدت یافتگی می تواند منجر به روابط بین فردی متعارض شود. با رسیدگی به موقع می توان از تاثیر منفی هیجان های ناسازگار بر عملکرد شناختی و بالطبع تحصیلی پیشگیری کرد. چانچه کودک ابراز سازگارانه هیجان را یاد بگیرد می تواند سطح بهینه ای از اضطراب یا افسردگی را تجربه کند. در کنار این موارد والدین نیز می توانند از برخی آموزش های مفید در زمینه فرزندپروری استفاده کند. استفاده از مشاوره آنلاین در شرایط خاص مثل فاصله طولانی یا مشکلات رفت و آمد می تواند در این زمینه مفید باشد.

بازی درمانی

بازی درمانی نوعی از درمان است که برای کودک طراحی شده است. به این دلیل که کودک مثل بزرگسال نمی تواند احساسات و افکار خود را انتقال دهد. همچنین صحبت درباره مشکلات برای کودک دشوار است. انجمن بازی درمانی (ATP) بازی درمانی را اینگونه تعریف کرده است. “استفاده سازمان یافته از مدل های نظری در یک بافت بین فردی، که با استفاده از بازی به حل مشکلات روانشناختی و بهبود رشد کمک شود”. بازی درمانی به کودک کمک می کند تا به لحاظ هیجانی تعادل یابند. همچنین بوسیله بازی بدون احساس تهدید و با آرامش می توانند ارتباط برقرار کردن را بیاموزند. بازی درمانگرها از ابزار هنری برای ساخت اسباب بازی و صحنه نمایش استفاده می کنند. آنها به جهت تحریک تجربیات چندوجهی یکپارچه از هنر، بازی و موسیقی بهره می برند.

برای مثال ساخت یک ابزار موسیقی مثل طبل ممکن است به عنوان کاتالیزوری برای ابراز خود از طریق ریتم و صدا مورد استفاده قرار گیرد. ساخت عروسک معمولا به داستان گویی منجر می­شود. طراحی یک ماسک چهره ممکن است برای اجرای نمایش یا ایفای نقش بکار رود. کودکان روابط و دلبستگی های خود را بوسیله بازی به دنیای پیرامونشان مرتبط می کنند. بازی، بویژه در حضور دکتر روانشناس کودک باعث آسان سازی بیان خلاقانه می شود. بنابراین زمینه ای برای رشد روانشناختی کودک در نظر گرفته می شود.

بازی درمانی بعضی از اشکال بیان خلاقانه هنر را در بر می گیرد. بخاطر انطباق پذیری و شیوه غیر مستقیم آن بطور واضح بوسیله پژوهش ها تائید شده است. بازی درمانی کودک  فرایندی را مهیا می کند که در آن درمانگر به دنیای درونی فرد، جهت جستجوی خود و نیز کشف خود بوسیله بیان خلاقانه، اعتماد می کند.

بازی درمانی برای مشکلات زیر کاربرد دارد (در کودک یا بزرگسال)

برای خانواده ها مشکلات رفتاری و هیجانی کودک آشفتگی ایجاد می کند. در برخی شرایط مشاوره خانواده در تهران برای حل مشکلات توصیه می شود. حتی زمان که درمان افسردگی مد نظر باشد مشارکت همه اعضاء خانواده کمک بزرگی خواهد بود.

دمانس

فقدان یا سوگ

استرس پس از سانحه

وسواس فکری و عملی

مشکلات رشدی

اضطراب

افسردگی

اختلالات یادگیری

بیش فعالی/ نقص توجه

خشم

اوتیسم

مشکل در عزت نفس/ اعتماد به نفس

هوش هیجانی پائین

مشکلات خواب

آزار و تروما

بستری طولانی مدت در بیمارستان

مشکلات تحصیلی

منبع:

https://drraminalavi.com/%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9/

مشکلات روحی و روانی به یک معضل عمومی تبدیل شده‌ است. این شرایط سخت روحی، در شهر‌های بزرگ بسیار رایج‌ تر از شهر‌های کم‌ جمعیت است. روانشناسان، روشی برای مقابله سالم و طولانی مدت با مشکلات روحی را به مراجعین خود یاد می‌ دهند.

مراجعه به دکتر روانشناس در تهران برای اکثر افراد جامعه معمول است. جلسات روانشناسی نیز به ‌همین دلیل با استقبال رو‌به ‌رو می‌شود. با مراجعه ‌به یک دکتر روانشناس در تهران پس از برگزاری چند جلسه، افراد در برطرف کردن نیاز‌های روانشناختی خود پیشرفت می‌کنند.

بر این اساس درمان های روانشناسی زیر اهمیت پیدا کرده اند:

• درمان وسواس
• درمان اضطراب
• درمان استرس
• خانواده درمانی

ایجاد تعادل و انگیزه برای زندگی سالم در جلسات مشاوره با دکتر روانشناس  دنبال می شود.

برطرف ‌کردن مشکلات روانشناختی ناشی ‌از زندگی در کلانشهر تهران از اهمیت بالایی برخوردار است. 

اهمیت دکتر روانشناس در تهران

تهران، شهری پرجمعیت و آلوده است. استرس ناشی از زندگی در این کلان‌شهر، باعث رواج مشکلات روحی و روانشناختی شده‌ است.

مراجعه به دکتر روانشناس در تهران بهترین گزینه برای مشکلات خانوادگی است.

آنچه که باید  قبل از مراجعه به دکتر روانشناس بدانید!

یک دکتر روانشناس خوب در تهران می تواند به شما در ارتقای کیفیت زندگی و حل مشکلات کمک کند. در شهرهای بزرگ همچون تهران، افراد بیشتر دچار استرس، اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانشناختی می شوند. برای مثال مطالعات نشان می دهد، در شهر های بزرگ احتمال ابتلا به افسردگی چند درصد بیشتر از شهر های کوچک و روستایی است. اختلالات اضطرابی نیز می تواند در شهر های بزرگ بیشتر  از محیط های آرام باشد. بنابراین در شهر های بزرگی همچون تهران، نقش یک دکتر روانشناس می تواند بسیار پر اهمیت  باشد. یک روانشناس خوب در تهران می تواند نقش مهمی در سلامت شما داشته باشد.

یک زندگی لذت بخش و با آرامش می تواند به سادگی و بسیار راحت تر از آن چیزی که تصور می کنید، تحت تاثیر عوامل مختلف همچون افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات فردی و خانوادگی قرار بگیرد. مشکلات می توانند رضایت افراد را از زندگی کاهش دهند. افرادی که از زندگی خود راضی نباشند، به مرور دچار انواع مشکلات شده و حتی ممکن است به انواع مشکلات جسمی مبتلا شوند. یک روانشناس به شما کمک می کند تا مشکلات را حل کنید و احساس بهتری داشته باشید. رضایت از زندگی حق هر فردی است و می توانید به کمک یک روانشناس از این حق بهره مند شوید. بسیاری از مشکلات ممکن است از نظر شما غیر قابل حل باشند. در این مرحله مشکل واقعی شکل می گیرد. اما به کمک روانشناس می توان به حل آنها امیدوار بود.

افسردگی جز رایج ترین بیماری های روانی است که که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی 264 میلیون نفر دچار افسردگی هستند. بسیاری از افراد افسردگی را با تغییرات خلق و خوی معمولی اشتباه می‌گیرند در حالی که افسردگی باعث رنجش افراد در محیط کار، مدرسه یا جامعه است.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و درمان های ریشه ای

افسردگی جز رایج ترین بیماری های روانی است که که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی 264 میلیون نفر دچار افسردگی هستند. بسیاری از افراد افسردگی را با تغییرات خلق و خوی معمولی اشتباه می‌گیرند در حالی که افسردگی باعث رنجش افراد در محیط کار، مدرسه یا جامعه است. افسردگی در شدیدترین نوع خود باعث خودکشی می‌شود که سالانه 800000 نفر براثر خودکشی ناشی از افسردگی جان خود را از دست می‌دهند. اما جای نگرانی نیست که با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران می‌توانید درمان افسردگی را شروع کنید.

یکی دیگر از بیماری‌های رایج وسواس است که با نام شناخته می‌شود. دو جز اصلی وسواس تردید و احساس گناه است که اگر شما این دو حس را شدیدا تجربه نکنید به احتمال زیاد به وسواس دچار نمی‌شوید.  بر اساس گزارش‌ها از بین 40 بزرگسال آمریکایی دست کم 1 نفر با وسواس فکری و عملی دست و پنجه نرم می‌کند.

برای درمان این نوع اختلالات باید به بهترین دکتر روانشناس تهران که در زمینه درمان افسردگی و درمان وسواس فکری تجربه و مهارت لازم را دارد مراجعه کنید. همراه ما باشید تا در ادامه درباره خصوصیات افراد دارای وسواس فکری و افسردگی و درمان های قطعی آن یاد بگیریم.

هفت علامت مهم افسردگی که باید بدانید

از دست دادن نزدیکان، از دست دادن شغل یا پایان یک رابطه عاشقانه تجربه‌های تلخی هستند که اکثر افراد تجربه می‌کنند و در نتیجه آن مدتی ناراحت‌اند و سوگواری می‌کنند. اما اگر به طور دائم حس ناراحتی یا از دست دادن را دارید این موضوع را جدی‌تر پیگیری کنید. در اینجا به هفت علامت شایع افسردگی پرداخته‌ایم.

احساس اندوه مداوم

عدم تمایل به فعالیت هایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده

کاهش یا افزایش وزن

تغییر چشم گیر اشتها

احساس تنبلی یا پریشانی

پایین بودن انرژی و احساس خستگی

عدم توانایی در تمرکز و تصمیمگیری

فکر به خودآزاری، مرگ یا خودکشی

افسردگی می تواند برای هر فردی حتی کسانی که شما فکر می‌کنید در شرایط ایده‌آل زندگی می‌کنند هم اتفاق بیافتد. زیرا عوامل مختلفی در ایجاد افسردگی نقش بازی می‌کنند.

تغییرات بیوشیمیایی: گاهی تغییراتی مانند زیاد و کم شدن برخی از مواد شیمیایی یا هورمون ها در مغز می‌تواند باعث ایجاد علائم افسردگی شود.

ژنتیک: افسردگی می‌تواند به طور موروثی در میان خانواده انتقال پیدا کند. برای مثال اگر از بین دو دوقلوی همسان یکی از آن ها به افسردگی مبتلا شود به احتمال 70 درصد دیگری هم یه زمانی در زندگی به آن مبتا خواهد شد.

خصوصیات شخصی: افرادی که اعتماد بنفس پایین دارند یا عزت نفس را در خود پرورش نمی‌دهند در خطر ابتالای افسردگی قرار دارند. همچنین منفی‌نگری یا مثبت‌نگری شما نقش مهمی در حفظ سلامت روحتان دارد.

عوامل محیطی: بدون شک تاثیر عوامل محیطی بر افسردگی را نمی‌توان انکار کرد. چرا که خشونت مداوم، بی‌توجهی، انواع سوء استفاده و حتی فقر ممکن است شخصی را مستعد ابتلا به افسردگی کند.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و انتخاب درمان مناسب

بر اساس تجربیات علمی اخیر، افسردگی جز بیماری های است که با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران امکان درمان آن بیشتر وجود دارد. بطوری که 80 تا 90 بیماران به درمان‌ها پاسخ مثبت نشان داده و بهبود یافته‌اند.

درمان دارویی: همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم بالا پایین شدن مواد شیمیایی در مغز در بروز افسردگی موثر است. بخشی از درمان افسردگی شدید شامل تجویز داروهای ضدافسردگی و تنظیم این مواد است.

جلسات رواندرمانی: از جلسات مشاوره برای درمان افسردگی خفیف می شود. برای درمان افسردگی پیشرفته نیز از جلسات مشاوره به همراه درمان دارویی استفاده می‌کنند.

الکتروشوک تراپی یا (ECT): الکتروشوک‌ تراپی معمولا برای بیمارانی استفاده می شود که به دیگر درمان‌های افسردگی پاسخ نداده‌اند. این درمان معمولا 2 یا 3 بار در هفته برای بیماران مزمن استفاده می‌شود.

درمان افسردگی نیاز به مداومت و پیگیری دارد. اگر در اطرافیان شما کسانی هستند که به افسردگی مبتلا شده‌اند، حمایت های عاطفی و روانی خودرا از آنان دریغ نکنید و تحت نظر بهترین دکتر روانشناس در تهران درمان افسردگی را آغاز کنید.

افراد مبتلا به وسواس چه ویژگی دارند؟

ریشه اصلی وسواس اضطراب درونی شماست و اگر در پروسه درمان وسواس اضطراب‌های درونی خود را کشف و حل کنید در درمان وسواس موافق خواهید بود.

• بررسی کننده: این افراد دائما اطراف خود را بررسی می کنند تا از آرام بودن شرایط مطمئن شوند. برای مثال بررسی دائم شیر آب که آیا به خوبی بسته شده؟
• شوینده: هراس این دسته از بیماران وسواس آلودگی است. این افراد دائما در حال شست‌وشو و تمیز کردن هستند تا مبادا درگیر بیماری‌های ناشی از آلودگی شوند.
• مرتب کننده و شمارشگر: ترتیب خاص اعداد، رنگ‌ها، چینش وسایل در یخچال یا دکور خانه برای این افراد از اهمیت خاصی برخوردار است. بطوری که همه چیز باید با نظم و ترتیب و تقارن چیده شده باشد.
• احتکار کننده: افرادی که از بیرون انداختن اشیا ترس دارند در این دسته قرار می‌گیرند. این افراد مجبور به نگهداری و انبار‌کردن همه اشیایی هستند که فکر می‌کنند اگر بیرون بیاندازند اتفاق بدی رخ می‌دهد.

روانشناس و درمان وسواس

بخشی از درمان وسواس شامل تمرین کردن برخی از عادت ها در طولانی مدت می‌شود. در درمان وسواس مصرف دارو می‌تواند 30 تا 70 درصد از نشانه های وسواس را کاهش دهد اما همه افراد با استفاده از دارو بهبود نمی یابند. دارو بیشتر می‌تواند کنترل کننده علائم باشد تا آن را درمان کند. برای همین خوب است که این نکات را با هم بررسی کنیم که چطور بدون استفاده از دارو و با ایجاد عادت های مثبت بر وسواس غلبه کنید. برای مثال:

افکار وسواسی خود را یادداشت کنید.

هنگامی که درگیر یک فکر وسواسی می شوید سریعا آن را یادداشت کنید و پس از چندبار تکرار متوجه کم شدن افکار وسواسی می شوید.

به مرور با وسواس‌های خود رو‌به‌رو شوید.

در اینجا یاد بگیرید که با وسواس خود رو به رو شوید و از پاسخ دادن به آن اجتناب کنید. مثلا اگر به جایی دست زدید سریعا اقدام به شستن دست‌ها نکنید.

استرس و اضطراب را مدیریت کنید.

اگر در اطرافیان شما بیمار وسواسی وجود دارد از انتقاد و سرزنش کردن او اجتناب کنید. دائما به او نگویید که رفتارهای وسواسی را کنار بگذارد چراکه اینکار در طول یک شب امکان پذیر نیست. تا حد امکان صبور باشید و با مهربانی برخورد کنید و سعی کنید حمایت کنید. حمایت کردن به معنای همراهی کردن با وی در اعمال وسواسی نیست بلکه با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران می‌توانید درمان قطعی وسواس را برای او پیدا کنید.

بهترین دکتر روانشناس در تهران راهکارهای ساده را توصیه نمی کند

افراد زیادی هستند که برای مشکلات خود به دنبال ‌راه حل های ساده و آسان هستند، متاسفانه باید به شما بگوییم که راه حل های جادویی برای بهبود وضعیت وچود ندارد. ما در اینجا به معرفی کلی درمان افسردگی و درمان وسواس پرداختیم و برخی از روش‌های درمان افسردگی و وسواس را بررسی نمودیم. به یاد داشته باشید که با انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران و پیگیری و همکاری در درمان  قطعی وسواس و افسردگی می‌توانید بهبود پیدا کنید. همچنین همیشه بهترین درمان ها، درمان های دارویی نیستند. بلکه شما باید با تمرین برخی عادت ها یا شرکت در جلسه های مشاوره با بهترین دکتر روانشناس در تهران به این فرآیند سرعت دهید.

اگر در شرایط فعلی دسترسی به مراکز مشاوره ندارید می توانید از مشاوره آنلاین اسفاده کنید.

مشاوره آنلاین و عبور از محدودیت های دوران کرونایی

تعادل و سلامت روان افراد می تواند تحت تاثیر عوامل مختلف از جمله فقدان ها، از دست دادن موقعیت های شغلی، فشار های مالی و ... تحت تاثیر قرار گیرد. مشاوره آنلاین می تواند به آسانی در دسترس شما قرار گیرد و در حل مشکلات فردی یا خانوادگی به شما کمک کند. بسیاری از افراد جامعه برای داشتن حس رضایت از زندگی به خدمات مشاوره ای و درمانی بهترین دکتر روانشناس تهران نیاز دارند. با این حال به دلیل برخی شرایط که در ادامه مرور می شوند ممکن است مراجعه حضوری برای افراد دشوار باشد. مشاوره آنلاین یک راهکار برای استفاده از خدمات روانشناسی در هر شرایطی است.

اگر به هر دلیلی از جمله محدودیت های دوران کرونا ویروس، زمان آزاد اندک، عدم احساس راحتی و غیره نمی توانید از خدمات حضوری روانشناسی استفاده کنید، بد نیست با مشاوره روانشناسی آنلاین آشنا شوید.

آیا مشاوره خانواده را می توان بصورت آنلاین دریافت کرد؟

مشاوره آنلاین با سایر مشاوره های حضوری به لحاظ نوع مشکلات و دغدغه ها تفاوت زیادی ندارد و شما می توانید برای درمان و رفع انواع مشکلات خانوادگی از خدمات مشاوره خانواده به صورت آنلاین استفاده نمایید. در برخی شرایط روانشناس پس از ارزیابی و تشخیص، ممکن است شما را به استفاده از خدمات حضوری توصیه نماید. شما ممکن است به دلیل استرس، اضطراب، مسائل و مشکلات خانوادگی، درمان افسردگی، مشکلات رفتاری، اعتیاد و یا وسواس و ... از خدمات مشاوره آنلاین بهره ببرید.

مشاوره های قبل و بعد از ازدواج و آموختن مهارت های زندگی نیز بخش بزرگی از مشاوره های روانشناسی آنلاین را به خود اختصاص می دهند. ممکن است شما برای حل مشکلات خانوادگی یا مشکلات رفتاری فرزند خود نیاز به مشاوره با یک متخصص روانشناس داشته باشید. درمان مشکلات فردی و بین فردی می تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی و ایجاد حس رضایت از خود شود و استفاده از مشاوره آنلاین یک گزینه درمانی مفید به حساب می آید.

ترجیح دادن مشاره ازدواج آنلاین

برخی از افراد برای مشاوره ازدواج ممکن است خدمات آنلاین را به مشاوره حضوری ترجیح دهند، زیرا در این شرایط فرد راحت‌تر می‌تواند مشکلات و ناراحتی ها و گله مندی های خود را به صورت کاملا صادقانه با متخصص به اشتراک بگذارد، همچنین اگر فرد در خانه خود با مشاور آنلاین تماس گرفته و ارتباط برقرار کند قادر است تا به سهولت احساسات خود را ابراز کند و از حضور در مراکز مشاوره شرایط راحت تری  برایش مهیا باشد.

معرفی مشاوره آنلاین

امروزه بسیاری از متخصصین روانشناسی، به ارائه خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین می پردازند. شما می توانید با مراجعه به سایت متخصص روانشناسی، درخواست مشاوره آنلاین را ثبت نامید و در زمان مقرر از خدمات مشاوره ای استفاده نمایید. خدمات مشاوره آنلاین می تواند به صورت گفت و گوی آنلاین یا به صورت چت و نوشتار باشد. در برخی موارد روانشناس برای کمک به افزایش خود آگاهی و ایجاد بستری راحت برای افراد، ترجیح می دهد مخاطب به صورت نوشتار از خدمات استفاده نماید اما درکل مشاوره آنلاین به صورت گفت و گوی آنلاین ارائه می شود. امروزه بسیاری از افراد ترجیح می دهند از مشاوره روانشناسی آنلاین استفاده نمایند و در این حالت راحت تر به درمانگر خود اعتماد می نمایند.

مشاوره آنلاین چه مشکلاتی را شامل می شود؟

شما ممکن است به دلیل استرس، انواع فوبیا، مسائل و مشکلات خانوادگی، درمان افسردگی، اختلالات شخصیتی، اعتیاد و عادات تکرار شونده وسواسی و ... نیاز به خدمات مشاوره روانشناسی داشته باشید. مشاوره های قبل از ازدواج و مهارت های زندگی نیز گروه بزرگی از دکتر روانشناس آنلاین استفاده کنید. ممکن است شما برای حل مشکلات تربیتی فرزندان خود نیاز به مشاوره با یک روانشناس کودک را داشته باشید

آیا با مزایای مشاوره آنلاین آشنایی دارید؟

مشاوره آنلاین مزیت های متعددی به همراه دارد از جمله این که شما می توانید در اکثر ساعات شبانه روز، یک روانشناس متخصص در دسترس داشته باشید. این ویژگی می تواند برای افراد پر مشغله بسیار با اهمیت باشد. مشاوره آنلاین گزینه های متعددی را از میان روانشناسان زبده پیش روی شما قرار می دهد چرا که بعد مسافت در این نوع مشاوره مطرح نیست و شما می توانید از مشاوره روانشناس منتخب خود در هر جایی بهره مند باشید. بررسی ها نشان می دهد افرادی که به سختی به روانشناسان اعتماد می کنند و در مراجعه به روانشناسان و روان درمانگران احساس ناراحتی می کنند، اغلب مشاوره آنلاین را ترجیح می دهند. سایر مزایای مشاوره آنلاین عبارتند از:

• مشاوره آنلاین در مقایسه با مشاوره های حضوری هزینه کم تری دارد و به مراتب مقرون به صرفه تر است.
• امکان بهره مندی آسان و در عین حال سریع از دیگر مزیت های غیر قابل انکاری است که در راستای استفاده از روانشناسی آنلاین چشم پوشی از آن امکان پذیر نیست.
• با وجود این شرایط افراد می توانند حتی در دور ترین نقاط از بهترین روان شناسان کشور مشاوره بگیرند، بدون این که نیازی به حضور در محل باشد.
• تمام صحبت ها و مسائل رد و بدل شده میان مراجعه کننده و مشاوره دهنده محرمانه می مانند.
• مشاوره آنلاین نیازمند صرف وقت کمی است از این رو صرفه جویی در زمان را می توان از دیگر مزیت های مشاوره آنلاین معرفی کرد. همچنین صرفه جویی در زمان باعث می شود افرادی که نیاز به مشاوره های زود هنگام دارند، دسترسی سریعی به متخصص مشاوره دهنده داشته باشند.

اگر در زندگی خود با مشکلات روانشناختی مواجه هستید که رضایت مندی شما از زندگی را کاهش داده اند، امید خود را از دست ندهید و از یک روانشناس خوب برای حل مشکلات کمک بگیرید.

ملاک های انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران

یکی از ملاک های انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران امکان دسترسی به او است. گاهی اوقات افراد به دلایلی امکان حضور در مرکز مشاوره را ندارند. در این صورت دکتر روانشناس شرایط دیگری را برای کمک مراجعین فراهم می کند. نکته‌ی مهم در انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران، مورد قبول بودن وی برای هر دو طرف است. یک روانشناس خوب در تهران باید توانایی کلامی و درک کافی برای انتقال موضوعات را داشته باشد.

نشانه های ضرورت مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران

بهترین دکتر روانشناس در تهران به شما کمک می کند زندگی مشترک بهتری داشته باشید و مشکلات احتمالی را شناسایی و رفع کنید. لازم نیست تا وقوع یک مشکل جدی برای مراجعه به روانشناس صبر کنید. اما بخش مهمی از هنر خوب زندگی کردن، این است که بدانید چه زمانی مراجعه و کمک گرفتن از مشاور به یک ضرورت و اولویت تبدیل می شود. در ادامه دو نشانه رایج را معرفی می کنیم:

1) عدم صمیمیت و مشکل در برقراری ارتباط صمیمانه

 اغلب زوجین در شهر تهران مشغله و درگیری های کاری متعددی دارند، زمانی که زوجین به قدری درگیر فعالیت ها و روزمرگی می شوند که دیگر قادر نیستند با صمیمیت با یکدیگر ارتباط برقرار کند.

آنها به اصلاح به هم خانه یکدیگر تبدیل می شوند. در این شرایط اهمیت زیادی دارد که بهترین دکتر روانشناس در تهران را شناسایی نموده و برای مراقبت از زندگی مشترک و جلوگیری از بروز مشکلات پیچیده تر به او مراجعه نمائید. تعارض در زندگی مشترک شما نشانه خوبی نیست و باید سریع به آن رسیدگی کنید.

2) ناتوانی در حل مشکلات و احساس عدم تفاهم

بهترین دکتر روانشناس در تهران، زوج هایی را که نمی دانند مشکلات ریز و درشت زندگی مشترک خود را چگونه حل کنند، به خوبی هدایت کند. این مشکلات می توانند بسیار ساده و قابل حل به نظر برسند، اما به تنهایی نتوانید راه حل درستی برای آنها بیابید.

برای مثال عدم تفاهم والدین در نحوه تربیت فرزندان یا تصمیم برای مهاجرت میتواند بدون کمک یک بهترین دکتر روانشناس تهران لاینحل باقی بماند. شک نکنید شما به نفر سوم متخصص و با تجربه برای حل این نوع مشکلات نیاز دارید. اصرار برای حل این مشکلات توسط خودتان ممکن است مشکلات جدیدی را برایتان ایجاد کند و شما را از یکدیگر دورتر و دورتر نماید.

روانشناس چگونه به شما کمک می کند؟

گاهی اوقات فرد به دلیل وجود برخی از رفتارهای اشتباه در همسرش، دچار نارضایتی از زندگی خانوادگی‌اش می‌شود. این رفتار اشتباه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما مسئله اصلی این است که فرد نمی‌تواند واکنشی درست در این رابطه داشته باشد و احساسش را به طور کامل بیان کند. این مسئله باعث می‌شود نتواند همراهی همسرش را در این زمینه جلب کند و وی را مجاب به تغییر نماید.

در چنین شرایطی بهترین دکتر روانشناس در تهران می‌تواند به طرفین کمک کند تا احساس خود را به درستی طرح کرده و همچنین تاثیر رفتارهای خود بر یکدیگر را بشناسند.

چگونه بهترین نتیجه را از دکتر روانشناس در تهران بگیریم؟

• هر آن‌چه را که آزارتان می‌دهد بیان کنید. اجازه ندهید خجالت جلوی‌تان را بگیرد.
• به دنبال انتقام نباشید و سعی در فراموش کردن مشکلات داشته باشید. رابطه‌تان را آن‌گونه که می‌خواهید تجسم کنید.
• عادلانه رفتار کنید.
• به راهنمایی‌های دکتر روانشناس و تکالیفی که به شما می‌دهد عمل کنید.
• وجود مشکل را بپذیرید.
• تغییر پذیر باشید.
• قبول کنید که شاید بعضی از مسائل به خاطر رفتارهای اشتباه شما باشند.
• رابطه‌ی بهترین دکتر روانشناس در تهران بر پایه‌ی صمیمت است. چرا که افراد در فضای مشاوره خانواده نیاز به اطمینان و دلگرمی دارند.
• دکتر روانشناس در تهران شناخت کافی از مراجعین خود پیدا کرده و راه‌کارهایی که ارائه می‌دهد با توجه به شرایط زندگی افراد انتخاب می‌شوند.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و مشاوره خانواده

در مشاوره خانواده همان‌طور که از نام آن پیداست، به ساختار خانواده و توجه به آن اهمیت ویژه‌ای داده می‌شود. بهترین دکتر روانشناس در تهران زمانی از این مشاوره استفاه می­کنند که دیگر اعضای خانواده نیز نقش خود را در مشکلات بپذیرند. قرار گرفتن هر فرد در جای مناسب و پذیرفتن نقش‌های مورد نظر، می‌تواند زندگی خانوادگی را بدل به یک زندگی سالم کند. این سلامت به رضایت افراد از زندگی خانوادگی منجر شده و امید آن‌ها را افزایش می‌دهد.

شرکت در جلسه روانشناسی

شما در جلسات فردی به صورت انفرادی شرکت می کنید. همچنین در مشاوره ازدواج ممکن است به همراه همسرتان حاضر ‌شوید. مسائل را شرح می‌کنید. آن‌چه شما را آزار می‌دهد مورد بررسی قرار می‌دهید و در صورت امکان حل مشکلات، مراحل بعدی مشاوره را طی می‌کنید.

از روانشناس برای اعتیاد یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید

اعتیاد یک معضل جدی برای جامعه و به ویژه خانواده‌هاست. این معضل به راحتی می‌تواند باعث از بین رفتن کانون گرم یک خانواده شود. عدم توجه به این مسئله می‌تواند آینده‌ی زندگی خانوادگی فرد را به شدت به خطر بیندازد.

به همین دلیل باید هر چه سریع‌تر به آن پرداخته شود و به شکل اصولی و با توجه به روش‌های مختلف درمانی آن را رفع کرد. یکی از دلائل نیاز به بهترین دکتر روانشناس در تهران کمک گرفتن از درمان های غیر دارویی برای درمان اعتیاد است.

اعتیاد یک بیماری چند وجهی است. بهبود کامل از بیماری اعتیاد نیازمند حل مشکلات زیربنایی و عمیق روانشناختی است.

چه موقع به دکتر روانشناس در تهران مراجعه کنیم؟

به‌ گمان بسیاری از افراد، تنها مشکلات شدید روانشناختی نیاز ‌به درمان روانشناختی با بهترین دکتر روانشناس در تهران دارد.

با ‌این ‌وجود، این باور دلیل اصلی حاد شدن شرایط روحی بسیاری از مراجعین است. زندگی در شهری مانند تهران، روی وضعیت روحی همه ساکنین آن تاثیر گذار است.

بهترین زمان مراجعه به روانشناس قبل از شدت یافتن مشکلات و یا علائم است. اگر تصمیم گیری برای مراجعه به روانشناس برای فرد بیمار دشوار است، اطرافیان وی می توانند نقش موثری در این زمینه داشته باشند.

درمان اضطراب

درمان اضطراب یکی از رایج‌ترین درمان ها در سطح جهان است. اضطراب در شهر‌های بزرگ مانند تهران نسبت ‌به سایر شهر ها رواج بیشتری دارد.

زندگی در این شهر بزرگ، مانند تجمعی از انسان‌های غریبه در کنار یکدیگر است. تجربه احساس غم و اضطراب در چنین موقعیتی بسیار طبیعی است.

به‌همین دلیل دستیابی به بهترین دکتر روانشناس در تهران، بسیار ضروری است. اگر درمان اضطراب شدید در کلانشهر‌ها مورد توجه قرار نگیرد؛ مشکلاتی مثل: بی‌خوابی، تغییر اشتها و ایجاد حس گناه در افراد به‌ وجود می‌آید.

یکی دیگر از دلایل اهمیت درمان اضطراب در تهران، تعداد زیاد افراد مهاجر در این شهر است. این افراد عموما در فرهنگی متفاوت بزرگ شده‌اند.

تفاوت‌های فرهنگی، باعث ایجاد تعارض می‌شود. در بسیاری از موارد این تعارضات منجر‌به بروز اضطراب شدید می‌شود.

دسترسی به بهترین دکتر روانشناس در تهران و اقدام به درمان اضطراب کمک زیادی به حل مشکلات ایجاد شده برای مهاجران می‌کند.

روانشناسان، به‌همراه مراجعین خود، به بررسی علل ایجاد اضطراب و نحوه رفع آن می‌پردازند. این پروسه به‌صورت حضوری و آنلاین قابل انجام است.

در مشاوره روانشناسی، درمانگر، محیطی آرام و خصوصی برای بیمار خود ایجاد می‌کند. جلسات تراپی، به ساکنین کلانشهر‌ها، روشی جدید از تفکر و واکنش دادن را یاد می‌دهد.

روانشناس در تهران، به ‌درمان انواع مختلف اضطراب مثل:

• درمان اختلال اضطراب فراگیر
• درمان اختلال اضطراب اجتماعی
• درمان فوبیا

می‌پردازد.

آلودگی‌های تهران لزوم مراجعه به دکتر روانشناس در تهران

عوامل زیادی در شهر‌های بزرگ مانند تهران، باعث ایجاد مشکلات روانشناختی می‌شود. برای مثال:

• سموم موجود در مواد غذایی و هوا
• وجود برخی ویروس‌ها و عوامل عفونت‌زا
• بروز جهش‌های ژنتیکی
• استعداد ژنتیکی
• انزوا و اضطراب اجتماعی

از جمله این عوامل هستند. هرچقدر شهر‌ها بزرگ ‌تر و شلوغ‌ تر باشند؛ این عوامل نیز در آن‌ها شدید‌تر است.

کمک گرفتن از بهترین دکتر روانشناس در تهران به افراد برای ایجاد حلقه‌های صمیمی از دوستان و انتخاب سبک زندگی سالم، کمک می‌کند.

این دو عامل، در پیشگیری از بروز اختلالات روانشناختی بسیار موثر است.

در صورت بروز اختلالات روانشناختی، بیماران باید از طریق جلسات حضوری تراپی یا مشاوره آنلاین روانشناسی، اقدام  به درمان کنند.

دکتر روانشناس در تهران تنها برای درمان اختلالات نیست

به‌طور قطع، مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران ، برای درمان مشکلات شدید روحی مناسب هستند.

با‌این‌وجود، درمان روانشناسی مشکلات بین فردی و خانوادگی نیز بسیار اثربخش است.

در شهر‌های بزرگ مانند تهران، تقریبا همه افراد با شرایط سخت روحی دست‌ و ‌پنجه نرم می‌کنند.

مراجعه به یک دکتر روانشناس در تهران برای سردرگمی‌های جزئی روحی، به کنترل و درمان این مشکلات، قبل از حاد شدن آن‌ها کمک می‌کند.

علاوه‌ بر این، هرچقدر مسائل روحی شدت کم‌تری داشته باشند؛ نیاز ‌به تلاش و مراقبت کم‌تری برای درمان دارند.

به‌همین دلیل، تراپی فقط مخصوص قشر خاصی از افراد جامعه نیست. مراجعه ‌به بهترین دکتر روانشناس در تهران، برای همه افراد جامعه کارکردی مثبت دارد.